２．３ｋｍ走るんだって。
ならばって事で、
一緒に３ｋｍ走ったよ。

走りながら、
大人のマラソンではまったく通用しないけど、
小学生レベルのマラソン大会で
勝つコツを教えた。

・ペース配分は考えない。
・スタートしたらもう限界と思うまで
　全力で走る。
・疲れてきたなと思ったら、
　頑張って足を前に出来るだけ前に出すようにする。
・疲れてきたなと思ったら、
　地面を蹴る足を強くする。地面を強く蹴る。

もう駄目って言ってペースが落ちた後、
３番目のコツを教えたら、
これがよく分かったみたいで、
またグングンスピードがあがったよ。

分かって貰えて良かった。
本番、頑張ってねって言って、
二人で柔軟して終わった。

次女は学校のマラソン大会なんです。
この前の試走では、
男子を含めて全員で９０人中、
３５位だったんだってさ。

半分が男子だとして、
この順位なら
まぁ、頑張ってる方だと思うけど、
でも、どうせ走るなら、
もっと頑張って欲しいと思って、

バレーの練習の後、
二人でマラソンの練習に来た。

ちなみにオレは午前中、
１２ｋｍ走ってる。
次女は４時間バレーの練習してる。
二人ともへろへろだけど
頑張る。

フルマラソン以来、
２０日ぶりに走ります。
来年の大会に向けて、
今日から始動。

って言っても、
来年の８月までは、
基礎体力と脚力維持、
ダイエットを兼ねて、
週１ペースで
１０ｋｍ〜１５ｋｍくらいずつ走ってきまーす。
来年の８月になったら、
また本格的に練習する。

今から本格的に練習すれば、
きっとすごいランナーになるのかもだけど、
おいらが目指してるのは、
サブスリーとかサブフォーみたいに
タイムを競うんじゃなく、
長い距離を、ゆっくり、楽しみながら走る。
キツイこと、辛いことは絶対しない
これがポリシーでやってるから、
こんなんでいいんだ。

これが長く楽しく続けていられるコツ。

てなわけで頑張りまーす。

・・・って帰ったら、
一人、季節感ない人がいるなぁ。

寒くないんかいな？

派遣の女の子が

「たくさん作りすぎたんですぅ」

って言って持ってきた
カレーを貰った。

ものすごく
オーソドックスで
シンプルな味だからこそ、
すげー美味しかった。

感謝。

今朝、次女の算数のテストみてて、
また斬新な答えを見つけてしまった。

【問題】
この石けんは、どんな形とみることができますか？





【次女の答え】

長方体


(>_<)


何がすごいって、
このテスト、この問題以降何度も、
直方体って言葉が出てきてるのに、
どうして気がつかないんだろう・・・
長方体って・・・

我が家の玄関には
ツリーが出てるんだぜ！

ツリー関係ないけど、
来週は学生の時の仲間や
先輩達と忘年会があるんだけど、
場所と時間が決まったよってメールが来てた。

久しぶりの目白。

お店は海賊だってさ。

懐かしすぎる！！

「海」と「山」

うちの学生達、
御用達だった居酒屋２店。
１５年前は、
よく通ったよなぁ・・・ってしみじみです。

この写真出すの久しぶりですね（笑）
今日は冷え込むって聞いたから、
首になんか巻いてみた。

毎朝、娘達が学校に行ったあと
スト４をする。
スト４をやららない時は
嫁とする。

いずれにしても、
毎朝、僕は娘達が出てていった後、
闘ってるんだ。
誰かとバトルしてるって事なんだ。

今日はおいらが
あさごはん当番。

たまごキムチ雑炊を作ったよ。