だいぶ体がやわらかくなってきました。
呼吸法も自然とできるようになってきました。
ヨーガをしてリラックスできているので体調も良いです。
マタニティーヨーガに初めて参加しました。
股関節〜内股が固いので、毎晩体操はしていましたが、今日呼吸について学んでしっかり吐きながら負荷をかけていくことが大切だと思いました。
お産の時の呼吸もいろいろあることがわかりましたので、これから練習したいと思います。
家で何となくしていたヨーガ・・・
今日来て、ゆっくり呼吸をして、目を閉じてして、スゴク気持ちがリラックスしました。
まだまだ呼吸法は途中でウッとなったりするので、自然な感じでできるようにがんばりたい
腹横筋 骨盤底 色々勉強して
これから意識して、ヨーガをしたり陣痛の練習をしたりしたいです。
とにかく自然に呼吸法が出てくるようにしたいです。
楽しかったです
初めての時は呼吸はちょっと難しいですが、最初の感想の方のように必ず上手になります。呼吸を自分のものにしてください。
呼吸と瞑想だけのヨーガもあるくらいです。
ポーズも自分の体の欲求で流れを作れるくらいになるとおもしろいです。
毎日少しでもいいのでやってみましょう