イベントへ持って行く

ヘアーバンドの試作を

作ったよ

コチラのヘアーバンドは

５０００円です

色違いで作る予定(^w^)

先週と今週は

編み編みを集中して

する時間が無いから

今日は頑張ろっ

しのぶん昨日から
生姜湯を実行してるって
言ってたよ〜(≧∇≦)

しのぶ〜ん
美味しだしょ〜
これからの季節
最高だよ

そうそう
粉末の生姜湯もイイけど
本当は
生姜をすって
蜂蜜&ゼラチンを
入れて飲むのが理想

ゆんはあまりスパーに
行かないので
生姜が無い時や
面倒な時用に
粉末も常備してます

もしこの二つを
試してみようかなと
思った方へ

今まで
していなかった事を
しようと思う意識だけで
初めは十分だよo(^-^)o

食事を減らすとかは無しで１ヶ月試して欲しいなぁ〜(^O^)

逆に朝ごはんを
食べてないタイプの人は
バナナ１本でもイイし
ヨーグルトを一個でも
イイから食べよう〜

それから３時のおやつも
ついでに食べちゃえ〜

でも
食べる時間は
自分で決めた時間に
規則正しくなるべく
食べよぅ〜ねっ(o^∀^o)

間食してもイイけど
ちょっと一口
つまむ味見程度に

とりあえず
初めは痩せる（体重を落とす）事を目標に
しないでね〜

これから
痩せやすい体を作る
準備だと思って(^w^)
慌てない慌てない

慌てるとコケちゃうよ
危ない危ない

これは
足首と手首に付ける
重りだよ

これを
そろそろダイエットでも
しなきゃ
ヤバ〜いと感じたら
まずは
この重りを付けて
日常生活をしてみると
イイよ〜
重さは軽い方が
生活しやすいかも…

体全体に負荷を
かけるんじゃなく
足首と手首にだけ
負荷をかけるのが
ポイント

〈足首の効果〉
足首だけに
負荷をかけて
足を動かそうとすると
太もも・内もも・腹筋に
力が加わるから
特に歩く時
後ろに残った足を
意識すると
なんと(￣∀￣)なんと
嬉しい事に効果は
ヒップに現れるよ〜

〈手首の効果〉
手首だけに
負荷をかけて
腕を動かすと
三角筋・上腕二頭筋に力が加わるから
胸筋や普段鍛えにくい腕の裏側まで
使う事に(^w^)
手首の重りは
以外や以外
胸筋が一番
鍛えられるから
これ(￣∀￣)女性には
嬉しいでしょ〜(^w^)

重りはスポーツ用品店で
売ってますぅ(^w^)


自己流なので絶対とは
言えないけれど…
嘘かホントか
興味のある方は
試してみてね(o^∀^o)

最近ダイエット方法に
ついて聞かれるので
毎日誰でもできる事を
まずわぁ〜ひとつ
夜寝る３０分前に
体を芯から温めてくれる
生姜湯に
コラーゲンたっぷりの
ゼラチンを混ぜて飲んでるよ

眠っている間も
カロリーは消費するので
寝る３０分前に飲むと
内蔵からジワジワ〜っと
代謝も

生姜湯が苦手な人は
牛乳にカロリー半分の
蜂蜜をティースプーンに
一杯入れて
飲むとイイよ

ゆんは眠ってる間の
美容も考えると
コラーゲンも
摂りたいので牛乳の日も
ゼラチンを入れて飲むよ

美容よりダイエットを
重視するなら
生姜湯に少し片栗粉で
トロミをつけて飲むと
より体が温まるし
満腹感も出るよ


お試しあれ(o^∀^o)

今日は久々に
bibiちゃんと
miriちゃんと喋くり会
喋くり会は
やっぱファミレスだね
長時間居座っても
気にならないから
ついつい長居f^_^;

食べ過ぎたので
今日の夕食は
あっさりしたものが
イイなぁ〜
と言いながら
解散
また遊ぼねっ(^O^)

今度は家で
まったりしよかぁ〜

レンちゃん
携帯持って来て
ニコニコ〜ポーズって
言いながら
写メ撮ってと言うけれど
近過ぎるしf^_^;
ニコニコ〜って
言ってるわりに
お顔怖い(笑)

ももちゃんに
こんなんblogに載せたら
怒られそうやわ

そやけど
ポーズされたら

叔母バカやから
撮らずにはいられない
ゆんにしたら
鼻垂らしてても
膨れっ面してても
可愛い〜んやも〜ん

結局
電機屋さんに行っても
いっぱいあり過ぎて
迷うからジャパネットで
TVを頼んだよ
早く届かないかなぁ〜
楽しみだなぁ〜(^w^)

お腹がすいて
我慢できなぁ〜い

３時のおやつ買い忘れて
何にも無いから
チキンラーメンを
食べることに

これって…
どう考えても(-"-;)
おやつじゃない

まぁ〜イイっか(-.-
しかも
まだ２時５０分だよ〜