ロワジール豊橋に到着！
楽屋がね、有り難い。これがあるのだ。

普通のコイツは
煎茶、ほうじ茶、お湯

なんだけど

コーヒー、紅茶、煎茶

ですぜ。


楽屋で喫煙できてゆっくりさせてもらってます。


ただ、当日帰りですが…。

髪形施行中ー。

このおばさんスタイル
美容院でしかならないし、なりたくないよね(笑)。

やっぱり毎日日記更新ってのは難しい。

でも前よりはペースアップして
また色んな事発信し続けたい、と思ってますね。

それが今年の目標、プレイヤーの自分としての再活動に繋がるのでは、とも思ってます。

というわけで本日は1月21日水曜。
明日は雨！？という予報なのでかなりの雲が多い尽くす寒い１日ですが
美容院〜TAC教え〜衣装打ち合わせ
と
あさってのディナーショーの為の準備と、3月15日TAC本番の衣装の話をするスケジュールです。

あ、DVD返さなきゃ。
また5本ほど借りてたので。


さて、行ってきます！


皆様も寒空の中、身体に気を付けて下さいね！

今月9日から始めた毎日体重計。

年末寝込んでから正月に体調復帰、そのまま寝正月突入〜
で、デブった身体を引き締め作業開始なり！

ジャスト一週間前に70.8?だったけど
今計ったら写真のとおり、69.6?！

1.2?ダウン！

ま、少しだけでも頑張ってるから当たり前だけど
1.2?は嬉しいね。
でもここからが落ちづらい時期かな。



太らせて筋肉付ける
目標、太マッチョ

なんて頑張ってた事もあったけど

俺はやたら骨細だから本当に難しいんだよね。

白人が黒人になる様に日焼けするくらい大変（←ホントかよ）。

やっぱり素材活かさないと。
無理し過ぎてたね。

なのでやっぱり細マッチョへ〜。


痩せるにゃまず基礎代謝あげる事。
一時的な運動、サウナに入って体重減らしても
汗が出ただけじゃすぐ水分補給でもとに戻っちゃう。

基礎代謝はインナーマッスルつけて、筋肉量増やせば
普通に生活してるだけでエネルギー燃焼するから

まずはこれ。

そういう意味では自然に筋肉がつく【踊り】は欠かせないですよね。


でもそれでも痩せないなら
やはり筋トレ。

そして食事制限。


詳しく語ると長すぎるから止めておきます(笑)。



俺はちなみに
腕の筋トレと腹筋
チャリンコ猛ダッシュ

後は大好きなビールを激減させて
醸造酒（ビール、ワイン、リキュール等）→蒸留酒（焼酎、ウィスキー等）に代えたり
炭水化物食べる時間を気にしたり
食べる順番を徹底する


それくらいかな？

そんなに変えてないけど減るんだね。
何も意識してない時と比べると。



みなさんも
最近身体が太り気味やねん、という方は少しだけ意識して行動してみては！？


毎日体重計乗るだけでも意識の変化ですよ！


てなわけで
今日も少しだけウーロンハイ飲んで寝まーす。


さよなら、さよなら、さよなら。

たいぶ日記更新が停滞してしまった。

結局毎日は難しいかな、と
思いながら
それでも続けてみよう。


というワケで今日の日記は
らーめんなのですが

これは自分で作ったらーめん。


鍋料理やった後って鍋にすら入れなかった野菜が少しあるでしょ！？
それは、取っておいて違う日に塩コショウ日本酒中華味で軽く炒めたら
生みそらーめんに乗っけて食べるのだ。

放っておくと野菜も傷んで悪くなるからね。

ここは醤油らーめんじゃないんだよね。
やっぱりみそらーめん！


ヘルシーな1食となりました。


でもやっぱりどーみても

【男のご飯！！】って感じですな(笑)